dieta niskoweglowodanowa

[...] zupy warzywne, ryż+warzywa, potrawy raczej bezmięsne Co jako przekąskę : słodycze, owoce, chlebek ryżowy, mleko Co jako deser : czekolada, ciastka Ograniczenia żywieniowe : dieta raczej bezmięsna, mięso jadam bardzo rzadko Stan zdrowia: b.dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z [...]

[...] min. 40-45 min (rowerek/stepper/bieganie itd.). Co do diety, radze zmodyfikowana dietke niskoweglowodanowa - zajrzyj do dzialu odzywianie (pierwsze stronki postu "dieta wysokotluszczowa" Sonbatego, na samej gorze) oraz posty w alternatywnej drodze. Jesli szczerze i do bolu nienawidzisz tluszczu, radze montignaca. Tak czy inaczej, [...]

Dobrze ale jaka dobierzesz diete i trening? Jeśli niskowęglowodanowa dieta, trening siłowy i będziesz sie przykładał, nie oszukiwał samego siebie to w 2 miesiące zejdziesz do takiego poziomu. Oczywiście są różne organizmy.. pzdr.

[...] naukowa idt. badania takie sa wykonywane na wniosek inst rzadowych i przez nie sa scisle nadzorowane /np w rp opinia izz wydana na wniosek rzadu nad sensownoscoia leczenia dieta dr kwasniewskiego / tylko takie badania sa wiarygodne , wszaelkie badania wykonywane w celach matketingowych przez jakies firmy nie sa wiarygodne jesli nie maja opinji [...]

Lelu twoja rada ze" po prostu sie musisz zmeczyc" nie jest zadna wskazowka. Mozesz wejsc po paru sdchodach i sie zmeczysz, takie generalizowanie nie mowi wiele. Kolezanka powinna co najmniej cwiczyc w przeciagu 20-40 minut wykonujac cwiczenia areobowe, o odpowiedniej intensywnosci. Tluszcz spala sie juz po okolo 20min ale kazdy organizm [...]

wskaznik BMI 24.8 waga prawidlowa a to mi do niczego potrzebne . niski poziom wytrenowania a bardzo duża zakładana aktywność fizyczna . jeszcze do tego Dieta : od dietetyka (niskoweglowodanowa) nie możliwa taka aktywność by takim jedzeniu , przetrenujesz sie szybciutko , ja trenuje 5 x w tygodniu obecnie i pochłaniam TONY JEDZENIA , odpowiednia [...]

Na diecie vege ciezko zrzucic tluszcz z brzucha. Soja jest bardzo zlym produktem dla ludzi, wylansowany dla bogatych spoleczenstw podczas gdy normalnie to karma dla zwierzat. Jak wygladala dieta wegetarianska - niskoweglowodanowa?

Jak dieta to niskoweglowodanowa. Oprzyj sie na białku i cwicz codziennie aeroby po 45 minut. Bilans kaloryczny musi byc ujemny i oczywiscie musisz miec juz jakies miesnie brzucha zeby mogly sie pokazac. Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))

Dzieki :) a dieta ma byc niskoweglowodanowa ?

[...] tendencje do łapania tkanki tłuszczowej, bo odchudzałeś się zbyt długo i/lub miałeś zbyt duży deficyt kaloryczny i/lub straciłeś zbyt dużo tłuszczu. W tej chwili Twoja dieta jest zarówno niskowęglowodanowa, jak i niskotłuszczowa, to nie jest ok... Ten temat możesz przeczytać, jeśli nie czytałeś: [...]

[...] ze ma do rzeczy duze, jesli wczesniej bylo to raz na tydzien a teraz codziennie to znaczy ze metabolizm ruszyl i przemiana materii tez. Dla mnie nie ma znaczenia czy jest to dieta zbilansowana czy niskoweglowodanowa, dla siebie wybralem CKD bo jest latwa i przynosi mi najlepsze rezultaty. Dla zony wybralem CKD z "musu", bo zbilansowanej nie [...]

dzieki za pomoc, kurde kazdy uzytkownik ma inne zdanie=] jedni mowia aby dieta byla niskowęglowodanowa a inni aby miec lekko 300 WW=]

Dieta oczywiście zbilansowana może być, bo niskowęglowodanowa jest dla niektórych nie do zniesienia (jak ktoś lubi cukry np.). Do tego aero - bieganie, basen, rower min. 20 minut dziennie. Oczywiście można zacząć od mniejszej ilości, ale trzeba zwiększać stopniowo. Po 20 minutach szybciej pali się tłuszcz, dlatego 20 musi być chociaż. Najlepiej [...]

[...] tygodni schudłem ze 100kg do 73kg więc się da :) co do roweru - bardzo dobry pomysł co do basenu również - 3 razy w tygodniu po 50 basenów (25 metrowych) robi dośc dobrze :) dieta - ja zrobiłem sobie dietę niskowęglowodanową - starałem się unikac WW a zastępować białkiem i zdrowymi tłuszczami (ryby, orzechy, olej z oliwek lub jak masz dostęp to [...]

dzięki za support, tylko że u mnie zaczyna się chyba od planning to fail i potem już dieta nawala w praktyce ale jeśli chcesz mi pomóc to wyznam jak na spowiedzi: są dwie rzeczy które sprawiają mi absolutną przyjemność jako typowej żywieniowej hedonistce - węglowodany - wszystko co słodkie jest Amen. poza tym pracuję cały dzień, i po powrocie z [...]

tłuszcz 10-15g oczywiście. jeśli byłeś głodny przy takich posiłkach to należysz do tej wąskiej grupy na którą działa tylko niskowęglowodanowa dieta.

[...] - bardzo je lubię z mozzarellą i pomidorami ;) Ostatni posiłek powinien być białkowy, ale ponieważ jest on potreningowy zrobiłam białkowo - węglowodanowy. Czy taka dieta będzie ok? Płeć : kobieta Wiek : 33 Waga : 65,5 Wzrost : 173 Obwód talii : 78 Obwód brzucha : 91 Obwód uda: 53 Obwód piersi : 91 Szacunkowy poziom tkanki [...]

[...] poszły 3cm (97cm) w łapie przybyły 2cm (teraz 43cm) klatka 122cm ( 2cm więcej) Barki 136cm ( 3cm więcej) Udo 64cm (2 cm więcej) Waga 98kg (2 kg mniej) Rozkręcam sie, dieta jest b.dobra tzn. wysokobiałkowa, niskowęglowodanowa, niskotłuszczowa. Normalne że teraz fajnie poszło po tak długiej przerwie, zobaczymy jak będzie dalej. Bardzo fajne [...]

Dieta jest wysokowęglowodanowa, my polecamy niskowęglowodanową, węgle w okolicach treningu, ewentualnie dodane jeszcze rano. Co to za posiłek potreningowy "kefir + pierś z kurczaka" ? Zawsze lepiej obciąć kalorii mniej niż więcej. Zasada jest prosta. Jeżeli po tygodniu, dwóch waga się nie zmienia tniemy więcej.

Miła Martucco, dziękuję za mądrą odpowiedź. Dieta, którą zaproponowałam nawet nie miałam przeliczonych kalorii, ułożona była na oko. Jestem właśnie nieaktywną fizycznie dziewczyną, więc te -10% bedzie wynosiło 1800kcal. Uparłam się na -500, bo gdzieś przeczytałam, że właśnie około tyle powinno się odejmować, ale nie wpadło mi do głowy, że w [...]